Sua vagina está em perigo!

Tecidos sintéticos, suor e leggings apertadas podem estar a sabotar a tua saúde íntima — mas há formas simples (e estilosas!) de te protegeres.

Por Bia Sant’Anna

Sim, leste bem. A tua zona íntima pode estar sob ataque… e o inimigo pode ser o teu outfit de ginástica favorito. Muitas das nossas roupas desportivas são feitas de materiais como nylon e spandex. O problema é que eles retêm calor e umidade, criando o cenário ideal para o crescimento de fungos e bactérias e afetando o microbioma vaginal. 

Mas a coisa fica ainda mais séria: alguns tecidos sintéticos de pior qualidade podem libertar químicos como ftalatos, bisfenóis, retardadores de chama e PFAS, que o suor ajuda a absorver pela nossa pele. A exposição prolongada a estes químicos já tem sido associada a perturbações hormonais e até disfunções da tiroide. 

As tuas melhores amigas: as fibras naturais!

Ginecologistas e dermatologistas são unânimes: tecidos naturais são os nossos melhores aliados, especialmente na zona íntima. Algodão 100%, cânhamo, bambu, lyocell e seda são as escolhas de eleição para uma melhor ventilação e um menor risco de infeções.

O cânhamo, por exemplo, é um verdadeiro super-herói. As suas fibras naturais porosas permitem uma ventilação ótima, mantendo a área íntima seca e arejada, o que reduz o risco de desequilíbrios no pH. Ele também possui propriedades antimicrobianas naturais que dificultam a proliferação de bactérias e fungos, mesmo depois de um treino intenso. É seguro para peles sensíveis, ecológico e, quando certificado (como GOTS, OEKO-TEX), não liberta químicos nocivos.

Dicas rápidas para proteger a tua xana:

• Opta por marcas certificadas: Procura selos como OEKO-TEX Standard 100, GOTS (Global Organic Textile Standard), Bluesign, Cradle to Cradle ou Climate Neutral. Veja também por PFAS‑free / livre de "forever chemicals": marcas que garantem não usar substâncias resistentes à água. Estas certificações garantem que os tecidos são testados para substâncias nocivas e produzidos de forma responsável.

• Escolhe fibras naturais: Dá preferência a cânhamo, algodão orgânico, merino, bamboo TENCEL, lyocell ou seda.

• Evita sintéticos em contacto íntimo prolongado: Principalmente em peças que ficam muito tempo em contacto direto com a pele.

• Lava bem as tuas roupas: Usa detergentes suaves e muda de roupa logo após o treino.

Produtos que respeitam a tua intimidade (e o planeta)

Felizmente, há marcas (inclusive portuguesas!) a pensar na tua saúde íntima e no teu conforto durante o treino. Aqui vão algumas que valem a pena conhecer:

8000Kicks + Greenfits (Lisboa) – Uma loja física/online em Campo de Ourique que reúne marcas como a Hempact, com peças desportivas (tops, leggings, sapatilhas, meias) feitas a partir de cânhamo sustentável.

planetHEMP (HEMPfit) – Linha especializada em vestuário desportivo feito de cânhamo, com foco em suporte e controlo de odor.

Onda (Portugal) – Marca nacional com produção local e materiais certificados, pensada para desporto e triatlo.

Prozis (Portugal): Marca portuguesa com grande foco em nutrição e também vestuário desportivo. Ideal para quem procura leggings e tops funcionais e acessíveis.

Glara.eu – T-shirts com cânhamo e algodão orgânico, perfeitas para yoga ou treinos leves.

Organic Basics (Dinamarca) – Desde leggings a sports bras, usa algodão orgânico e Lyocell, super suaves e respiráveis.

Danish Endurance (Dinamarca/Europa): Roupas de treino com corte sem costuras (anti-chafe), tecidos de secagem rápida e materiais sustentáveis como algodão orgânico e lã merino.

ZEUZ Fitness (Benelux/Europa): Foco em conforto e ventilação: leggings, tops e soutiens desportivos selecionados para evitar irritação.

Adanola (UK/EU) – Modelagem pensada para minimizar desconfortos, com tecidos respiráveis e funcionais.